웰니스1 가을철, 숙면을 방해하는 스트레스 날리기! (건강한 삶을 위한 지침서) [건강한 삶] 가을철, 숙면을 방해하는 스트레스 날리기!낮에는 따스한 햇살이 비추다가도 아침저녁으로는 제법 쌀쌀한 기운이 감도는 늦가을입니다. 수원 화성 성벽을 산책하다 보면 알록달록 물든 단풍이 아름답지만, 동시에 짧아진 해와 부쩍 차가워진 바람에 한 해가 저물어감을 실감하게 됩니다. 이런 환절기에는 유독 몸과 마음이 지치기 쉬운데요. 오늘은 바로 그날 가장 관심 있는 주제로 '숙면과 스트레스 관리'에 대해 이야기해보려 합니다. 잠은 우리 몸과 마음을 회복시키는 가장 중요한 시간입니다. 하지만 현대인의 만병의 근원인 스트레스는 우리의 달콤한 잠을 빼앗아가는 가장 큰 적이지요. 특히 가을이라는 계절적 변화는 우리의 생체 리듬을 흔들어 놓기 쉽습니다. 왜 가을에 스트레스가 쌓이고 숙면을 취하기 어려운지, .. 2026. 10. 30. 이전 1 다음
